I need to be perfect: Día ocho! (gggrrrr!!!!!!!!!!)

domingo, 15 de enero de 2012

Día ocho! (gggrrrr!!!!!!!!!!)

Por la ·$%~€#·
Un largo fin de semana en casa de mi novio, y subí ese kilo que tanto me había costado bajar.

DEBO SER FUERTE!!

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* Tips *

Consejo n° 1:

Tomar más de dos litros de agua al día. Si cuesta, empezar tomando un vaso de agua cada hora. Otra opción es tomar midiendo en botellas de 500 c.c., como sólo son cuatro o cinco, no asusta tanto.

Consejo n° 2:

Toda la fruta que quieran comer debe ser antes de las 12 p.m., por que la fructosa se convierte en glucosa y energía, si no consumimos esta energía durante el día.. la fruta se convierte en grasa, SI, grasa que se acumula en el organismo. Además durante las mañanas el metabolismo trabaja más rápido, por lo tanto quemamos la energía en poco tiempo.

Consejo n° 3:

Si quieres golosinas, puede ser, que no sea muy seguido, y no en cantidades gigantescas, un trozo de chocolate, bien, no la barra completa, debe ser bien temprano en la mañana, si bajan las ganas en la tarde, NO!, mejor esperar hasta el otro día, así si comen, tienen el resto del día para hacer ejercicio y sentirse tranquilas por la noche, esas calorías ya no existen.

Consejo n° 4:

El té de mate quita el apetito y el sueño, se puede tomar frío o caliente, y lo descuentan de los poco más de dos litros de agua que deben tomar, no tiene colorantes, y es un muy buen energizante.

Consejo n° 5:

Nunca, pero nunca se aguanten las ganas de ir al baño, estas tomando mucha agua, y lo que menos quieres es empezar a retener líquido o lastimar a tu vejiga, mucho cuidado con eso.

Consejo n° 6:

Chia, esta semillita es espectacular, un buen método es en ayuna, tomar dos cucharadas soperas de chia (en seco) junto con dos o tres vasos de agua, esta semilla con el agua se expande y da una sensación de saciedad.

Pronto más.. a medida de que averigüe y me vaya recordando...